Nutrizione per capelli sani e prevenzione della caduta dei capelli

Una delle influenze più importanti sulla salute dei capelli è il cibo e la nutrizione. Un segno che non hai abbastanza nutrienti sono i tuoi capelli. Se i capelli stanno diventando fragili, la cosa migliore da fare è correggere la tua dieta per assicurarti che sia equilibrata. Quali sono i nutrienti corretti per promuovere la salute dei capelli?

• Fibre – Sono importanti per la salute dei capelli e regolano il metabolismo.
• Minerali - Esiste una selezione di minerali che aiutano a promuovere la crescita dei capelli, questi includono: Cu, Se, Si, Mg, Zn e Ca.
• Proteine ​​- Poiché i capelli sono fatti di proteine, assicurarti di avere abbastanza proteine ​​nella tua dieta è fondamentale per rendere i capelli forti e sani.
• Vitamine - Alcune vitamine, minerali e aminoacidi sono cruciali per le vie metaboliche coinvolte nel metabolismo delle proteine ​​della cheratina, portando a una potenziale perdita di capelli e a un sostanziale degrado della salute dei capelli.
• Omega-3 - Gli Omega-3 si trovano nelle cellule che rivestono il cuoio capelluto e forniscono anche gli oli che mantengono il cuoio capelluto e i capelli idratati.
• Zinco - Una mancanza di zinco può portare alla caduta dei capelli e a un cuoio capelluto secco e squamoso, quindi lo zinco è importante per aiutare a idratare il cuoio capelluto.
• Biotina - Troppa poca biotina può causare capelli fragili e può portare alla caduta dei capelli.

Per concludere, se hai questi nutrienti nella tua dieta equilibrata, molto probabilmente i tuoi capelli saranno più sani e forti. Ciò significa che ci sarà un minor rischio di caduta dei capelli. Una soluzione per ancorare questi alimenti sono gli integratori HairMax. Gli integratori alimentari HairMax forniscono nutrienti essenziali per aiutare i tuoi capelli ad apparire e sentirsi più folti.