Perdita di peso e perdita di capelli?

La perdita dei capelli è in realtà normale dopo aver perso peso, soprattutto se hai perso una quantità significativa di peso in breve tempo. Continua a leggere per saperne di più sulla connessione tra perdita di peso e perdita di capelli e su come risolverla.

La verità su perdita di peso e perdita di capelli

I capelli sono costituiti da proteine, quindi è importante mangiare molto pesce, pollo e altre forme di proteine ​​per avere capelli forti e sani. Sfortunatamente, durante la dieta, molte persone non mangiano abbastanza proteine ​​per sostenere una crescita sana dei capelli. Il corpo non considera i capelli un "must-have", quindi reindirizza prima l'assunzione di proteine ​​ai tuoi organi vitali. Il risultato? Potresti vedere più diradamento dei capelli con la tua perdita di peso.

Questa forma temporanea di perdita di capelli è nota come telogen effluvium. Fortunatamente, la perdita di capelli dovuta alla perdita di peso è solitamente temporanea e di solito ricrescerà una volta che riprenderai a mangiare una quantità adeguata di proteine.

Ricrescita dei capelli dopo la perdita di peso

I capelli generalmente impiegano dai 3 ai 6 mesi per ricrescere dopo la perdita di peso. Se sei nel bel mezzo di un cambiamento nello stile di vita o stai pianificando di iniziare presto una dieta importante, ecco alcuni modi per aiutare a prevenire la caduta dei capelli dovuta alla perdita di peso:

• Cerca di perdere peso a un ritmo più graduale.
• Mangia abbastanza proteine ​​magre per aiutare a prevenire il diradamento dei capelli dovuto alla perdita di peso.
• La maggior parte dei dietisti consiglia di mangiare 0,36 grammi di proteine ​​per chilo di peso corporeo. Se non sei sicuro di quante proteine ​​stai mangiando, prova a monitorare l'assunzione di cibo con un'app dietetica. Potresti essere sorpreso dal contenuto nutrizionale della tua dieta!
• Assicurati di mangiare molti cereali integrali, frutta e verdura ricchi di altri nutrienti salutari per i capelli come ferro, zinco e vitamina C.
• Per un modo semplice per ottenere più vitamine del gruppo B, ferro, zinco e vitamina C nella tua dieta, prendi l'integratore per capelli HairMax per fornire al tuo corpo i nutrienti di cui ha bisogno per promuovere la crescita dei capelli esistenti.*

Ricorda: la caduta dei capelli causata dalla perdita di peso è solitamente temporanea. Ma se i tuoi capelli non iniziano a ricrescere entro 3-6 mesi, potrebbe essere il momento di visitare il tuo medico per escludere altre possibili cause di caduta dei capelli.